Uwielbiasz Mel B? Dołącz do wydarzenia ” Dwa tygodnie z Mel B”. Popraw swoją sylwetkę i pokochaj aktywność fizyczną :)!

Linki obowiązujące podczas wydarzenia: 

1) Mel B- pupa 

2) Mel B- ABS 

3) Mel B-  Cardio 

4) Mel B- brzuch 

5) Mel B- nogi 

6) Mel B- ramiona 

Trening trwa 2 tygodnie. Raz w tygodniu można przeznaczyć jeden dzień na regenerację 🙂

Przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę : 

Po każdym treningu porządnie się rozciągamy: 

Życzę powodzenia! 🙂

3 KOMENTARZE

  1. […] treningowy zaczerpnęłam ze strony Tips for women i choć znajduje się ono w wydarzeniach zakończonych postanowiłam podjąć się wyzwania. […]

  2. hej czy któreś z tych ćwiczeń nie powinny być łączone z jakimiś innymi? Bo filmiki genialne i robię sobie właśnie własny plan treningowy, Podzielony na V faz 😀 każda po 2 tygodnie i po każdej fazie dodam kolejny filmik, tak żeby ciało się przyzwyczaiło do regularnych wysiłków.

    Aha czy mogę mieć plan treningowy wyglądający w razie kiepskiego planu na studiach zaocznych, taki że: 1. tydzień: 6 dni ćwiczeń + 1 wolnego, 2. tydzień: 5 dni ćwiczeń + 2 wolnego. Bo na uczelnie daleko, a jak wyjdę z domu o 7, a wrócę po 21 to jedynie łóżko jest w stanie zaspokoić moje potrzeby.

    • Myślę, że będzie ok. Żeby były efekty trzeba ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu no i koniecznie zdrowa, regularna dieta. 70% dieta + 30% trening = sukces 😀 Pozdrawiam

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

This site uses Akismet to reduce spam. .