Nie wyobrażam sobie życia bez sokowirówki. Odkąd mam ją w swojej kuchni, wszystko się zmieniło. Domowe soki stały się codziennością. Ich smak, wartości odżywce i przede wszystkim świadomość tego, co mamy w szklance sprawiają, że nie można się bez nich obejść. Uwielbiam kombinować z produktami i tworzyć zaskakujące połączenia.  Poznajcie 6 przepisów na pyszne, domowe soki z owoców oraz warzyw. 

1. Egzotyczne smaki

Składniki:

  • jedna szklanka pokrojonego ananasa,
  • 1 kiwi,
  • 1 pomarańcza,

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

192 kcal

34,6 gramów cukru

44 g węglowodanów

2. Zielono mi

Składniki:

  • 2 łodygi selera,
  • ogórek,
  • garść natki pietruszki,
  • kawałek korzenia imbiru (według gustu),
  • cytryna

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości energetyczne:

kcal 86

cukier 3,2 gramów

węglowodany 20,7

3. Lady juice

Składniki:

  • gruszka,
  • burak,
  • 1,5 szklanki ananasa,
  • kawałek imbiru

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

244 kcal

44,7 gramów cukru

63,7 gramów węglowodanów

4. Marchewkowe love

Składniki:

  • 4 marchewki,
  • 1 ogórek,
  • 5 łodyg selera,
  • 4 liście jarmużu,
  • 1.2 główki rzymskiej sałaty

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

232 kcal

18,5 gramów cukru

51 gramów węglowodanów

5. Owocowe love

Składniki:

  • obrany grejpfrut,
  • 2 obrane pomarańcze,
  • 2 obrane kiwi,

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

354 kcal

60 gramów cukru

87,4 gramów węglowodanów

6. Polskie smaki

Składniki:

  • jabłko,
  • 2 gruszki,
  • kubek czereśni,

Sposób przygotowania:

Sposób przygotowania:

Wszystkie wyżej wymienione składniki porządnie umyj i wrzuć do sokowirówki. ok najlepiej smakuje schłodzony.

Wartości odżywcze:

345 kcal

63,3 gramów cukru

91,5 gramów węglowodanów

Na pewno zastanawiacie się czy są jakieś aplikacje, które ułatwiają tworzenie takich soków wraz z ich wartościami odżywczymi. Oczywiście, że są! Jeżeli jeszcze nie znacie , koniecznie nadróbcie zaległości. Dzięki tej aplikacji tworzenie przepysznych kompozycji jest znacznie łatwiejsze. Kiedy tworzymy własny sok, aplikacja dodaje do niego swoje propozycje smakowe z których można skorzystać. W aplikacji możemy tworzyć soki oczyszczające, z antyoksydantami, witaminami oraz dodające energii. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. A teraz Wy pochwalcie się swoimi pomysłami na pyszne, domowe soki. Korzystacie z wyciskarki czy z sokowirówki?

Pozdrawiam,

Dominika

9 KOMENTARZE

  1. Ja tam wolę koktajle, blenduje owoce czy warzywa. W blonkach i w miaszu jest dużo błonnika przez co lepiej się trawią. 🙂

  2. Mam to szczęście że pracuję w miejscu gdzie sprzedaje się świeżo wyciskane soki na oczach klienta 🙂 więc do mojej dyspozycji są różniaste maszyny wyciskające 😀
    Moja ulubiona kompozycja ostatnimi czasy to sok z pomarańcza i grejpfruta w proporcji 50/50 po ok 200ml i do tego 1,5cm (grubość) plaster ananasa i 1/3 łodygi selera naciowego. Mniam 😀

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

This site uses Akismet to reduce spam. .