Dieta strukturalna – sama nazwa brzmi bardzo tajemniczo, prawda? Kojarzy nam się z jakimiś trudnymi przepisami, dziwnymi zasadami i jeszcze droższymi produktami spożywczym z których stworzony jest jadłospis tej diety. Jak to wszystko wygląda naprawdę? Czy dieta strukturalna posiada więcej wad niż zalet? O tym wszystkim przeczytacie w tym artykule.

Dieta strukturalna – na czym polega?

Twórcą całego tego zamieszania jest Dr Bardadyn – ekspert w dziedzinie odchudzania, odżywiania, medycyny anti-aging, fizjologii treningu sportowego oraz profilaktyki i leczenia schorzeń cywilizacyjnych. Z jego pomocy korzystają ludzie na całym świecie.

Cały program odchudzania nie opiera się na liczeniu kalorii. Główną jego zasadą jest stosowanie naturalnych produktów spożywczych, bogatych w cenne właściwości, składniki odżywcze. W trakcie tworzenia jadłospisu bardzo ważne jest to, żeby 2/3 dziennego zapotrzebowanie kalorycznego były zapewnione poprzez produkty “strukturalne”, polecane przez twórce diety, cechujące się bardzo dobrymi wartościami odżywczymi i wszystkim tym, co niezbędne dla naszego organizmu. Im więcej tych produktów uda nam się włączyć do naszego jadłospisu, tym większe zobaczymy efekty. Oto produkty zalecane w takcie stosowania diety strukturalnej (produkty oznaczone największą ilością gwiazdek, są najcenniejszymi produktami w tej diecie).

źródło obrazka: https://www.dietastrukturalna.pl/lista_produktow_dieta_strukturalna/p16

W diecie strukturalnej zachowana jest zasada mówiąca o tym, że węglowodany powinny stanowić około 50% diety, tłuszcze 30%, a białka 20%.

Dieta strukturalna  – dla kogo?

Idealna dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, oczyścić organizm, zalecana w profilaktyce chorób cywilizacyjnych np.: nadciśnienie, miażdżyca, wysoki cholesterol, cukrzyca, depresja, przewlekłe zmęczenie.

“Eliksir młodości” – dieta strukturalna

Co najmniej jeden Twój posiłek, a najlepiej dwa powinny być zastąpione koktajlami odchudzającymi, oczyszczającymi, przyśpieszającymi metabolizm.  Przepisy na eliksiry młodości znajdziecie między innymi w  książkach i jadłospisach Dr Marka Bardadyna ==> 

Dieta strukturalna – Przykładowy eliksir młodości:

Wiśniowy koktajl – koktajl odmładzający: przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze i inicjujący powstawanie kolagenu.

Składniki: 200 ml mleka sojowego, 100 g wiśni, 2 łyżeczki zarodków pszennych, łyżeczka melasy trzcinowej, pół łyżeczki skrzypu polnego.

Dieta strukturalna zalety:

  • brak liczenia kalorii,
  • łatwo dostępne składniki,
  • łatwe jadłospisy,
  • dużo materiałów dostępnych na temat diety np. książek samego jej twórcy,
  • efekty – od 1 kg do 4 kg w tygodniu (oczywiście im większa waga, tym szybciej tracimy kilogramy, zwłaszcza na samym początku),
  • polepszenie stanu skóry,wzmocnieniu struktur układu kostno-stawowego, mięśni i naczyń krwionośnych,
  • polepszenie wyników morfologii,
  • normalizacja poziomu glukozy we krwi,
  • obniżenie złego cholesterolu,
  • wzrost dobrego cholesterolu HDL,
  • oczyszczenie z toksyn,
  • poprawienie samopoczucia,
  • przypływ energii,
  • obniżenie wieku biologicznego nawet o 15 lat,
  • zalecany raz w roku wyjazd na wczasy odchudzające,

Dieta strukturalna wady:

  • pilnowanie listy produktów,
  • potraktowanie jej jako styl życia,

Dieta strukturalna tak naprawdę jest czymś więcej niż dietą. Bardzo często nazywana jest po prostu stylem życia. Jak każda z diet ma swoich zwolenników jak i również przeciwników. Co o niej sądzicie? Może ktoś z Was stosował dietę strukturalną?

Dominika

Więcej informacji na temat diety strukturalnej, książek twórcy tej diety oraz samych wczasów znajdziecie TUTAJ ===> 

*** UWAGA! Przed zastosowaniem diet skontaktuj się ze swoim lekarzem, który określi Twój stan zdrowia i potwierdzi czy na pewno jest ona dla Ciebie odpowiednia. Nie ponosimy odpowiedzialności za stosowanie tej diety.***

Poznaj również inne diety, które znajdziesz na moim blogu:

Dołącz do mnie na ie: 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

This site uses Akismet to reduce spam. .