Nadmiar wody to problem z którym spotkała się chyba każda kobieta, a sposoby na pozbycie się wody z organizmu są bardzo różne. Często zatrzymanie wody w organizmie powoduje przemęczenie, wahania wagi, ogólne osłabienie. Powieki i palce są spuchnięte, brzuch wygląda jak u Kubusia Puchatka, a my nie wiemy co z tym zrobić…

Poznaj sposoby na pozbycie się wody z organizmu

Problem zatrzymania wody w organizmie może wiązać się z chorobami czy przyjmowanymi lekami, ale najczęściej jest to nasza “zasługa”. Dzieje się tak, gdy nie odżywiamy się prawidłowo. Jak zatem temu zaradzić? Nie przyjmuj reklamowanych leków. Pokażę Ci domowe sposoby, które pomogą pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu. Dopiero kiedy nie zauważysz poprawy, możesz skonsultować się z lekarzem, który z pewnością przepisze Ci odpowiedni leki.

  1. Pij wodę

Jak to… pij wodę? Przecież mam jej nadmiar! Zdaje sobie sprawę, że te słowa mogą brzmieć absurdalnie, ale przyczyną nagromadzenia się płynów w organizmie może być właśnie picie zbyt małej ilości wody. Dlaczego tak się dzieje? Gdy pijemy za mało, nasz organizm dostaje sygnał, że musi zacząć oszczędzać płyny, by w ten sposób uchronić się przed odwodnieniem. Nie lubisz wody? Możesz dorzucić do niej trochę mięty, cytrynę czy ulubiony owoc. Smak będzie świetny, a przygotowana przez nas woda będzie o wiele zdrowsza niż ta smakowa ze sklepu czy słodki, gazowany napój. Jeśli przy okazji chcesz zadbać o przyspieszenie metabolizmu dorzuć do wody kilka kostek lodu. Możesz być pewna – Twoje ciało z pewnością Ci się odwdzięczy.

2. Pożegnaj się z solą!

Sól zatrzymuje wodę w organizmie. Powoduje także nadciśnienie, miażdżycę, cukrzycę czy otyłość. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowe, a także sprawić, aby poruszany w dzisiejszym wpisie problem zniknąć ogranicz jej spożycie albo całkowicie się z nią pożegnaj. Nie wyobrażasz sobie ulubionej potrawy bez soli? Możesz, a nawet powinnaś używać świeżych lub suszonych ziół. Wpłyną one doskonale na smak dania i podkręcą metabolizm. Kolejną ważną sprawą jest czytanie etykiet. Dużo soli znajduje się np. w takich produktach jak chipsy, konserwy, marynaty, gotowe dania, gotowe sosy, ketchup czy zupki chińskie w proszku.

3. Zwiększ ilość błonnika w diecie. 

Odpowiednia ilość błonnika w diecie to świetny sposób na uniknięcie problemów z nadmiarem wody, która znajduje się w naszych jelitach. Gdzie znajdziemy ten nierozpuszczalny cukier? Przede wszystkim są to warzywa, niektóre owoce, otręby, płatki czy np. nasiona chia. Większość z tych produktów ma w składzie dużo potasu, który wpływa pozytywnie na pracę nerek. Warto również zatroszczyć się o florę bakteryjną w jelitach. Sięgaj więc po kefiry i kiszonki (naturalne probiotyki), które odkwaszają organizm.

4. Ogranicz spożywanie węglowodanów.

Jeśli zastosujesz u siebie dietę nisko węglowodanową, to już po kilku dniach odczujesz, że w Twoim organizmie jest zdecydowanie mniej wody. W ten sposób można pozbyć się również kilku zbędnych kilogramów.

5. Zafunduj sobie więcej ruchu!

Wysiłek fizyczny doskonale radzi sobie z regulowaniem wody w organizmie. Ponad to wspomaga wydalanie jej nadmiaru w postaci potu, a wraz z nim sodu, który bywa głównym sprawcą problemu. Ćwiczenia fizyczne sprawiają, że naczynia krwionośne się rozszerzają, zaparcia w magiczny sposób znikają a brzuch jest jakby szczuplejszy.

Jeśli nadmiar wody wciąż się utrzymuje to skonsultuj się z lekarzem. Nie bagatelizuj problemu – może być to objaw poważnej choroby. Pamiętaj także o odpowiedniej ilości snu! Sposoby na pozbycie się wody z organizmu czasami nie wystarczą.

Pozdrawiam,

Roksana

Przeczytaj również:

Dołącz do mnie na ie: 

4 KOMENTARZE

  1. Pozbyłam się nadmiaru wody przez picie wody. To naprawdę działa. Przez długi czas męczyłam się z zaparciami i bywałam opuchnięta. Póki nie minął l problem z zaparciami, stosowałam takie musujące czopki Eva qu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

This site uses Akismet to reduce spam. .